Aus meiner ganz eigenen Erfahrung weiß ich, wie schwer es fallen kann, sich als Mann anderen Männern zu öffnen, über die eigenen Gedanken und Gefühle zu sprechen und sich "sicher" zu fühlen in einer Männergruppe. Wir Männer haben oft unser Leben lang von anderen Männern in unserem Umfeld (Vater, Opa, Onkel, Freunde, etc.) vorgelebt bekommen, wie Männlichkeit "funktioniert". Ich bin der festen Überzeugung, dass ein gewisses, bisher lange gelebtes und aufrechtgehaltenes, stereotypisches Männlichkeitsverständnis veraltet ist. Unsere Gesellschaft braucht Veränderung.

Wir Männern dürfen unsere Ängste ablegen und erfahren, dass es auch anders geht. Dafür ist es meiner Meinung nach wichtig, dass wir "unter uns" sind.

Wenn du einen tieferen Einblick bekommen möchtest, warum ich ACHTSAMZEIT für Männer gegründet habe, klicke HIER.

Bei den geführten Wanderungen in der Eifel handelt es sich um Tagestouren. Das bedeutet, dass wir von morgens/vormittags bis zum frühen Abend (also ca. 5-6 Stunden) unterwegs sein werden. Es gibt ausreichend Pausen für die Nahrungsaufnahme, gemeinsamen Austausch und einfach mal “nicht auf die Uhr gucken müssen”.

Nehme dir für den Tag am besten keine weiteren Termine, damit du kannst entspannt die Natur genießen kannst. Je nach Wetterlage und Jahreszeit können die Touren schon mal früher oder später beginnen/enden. Wenn es zeitlich und örtlich passt, kehren wir nach der Wanderung noch gemeinsam in ein Restaurant oder Café ein. Hier kannst du frei für dich entscheiden, ob du dabei sein möchtest.

Während der Wanderung baue ich ganz unterschiedliche Elemente mit ein. Hin und wieder eine Achtsamkeits- oder Atemübung, auch mal eine kleine Meditation.

Gelegentliche Reflexionsfragen runden unsere Wanderung ab und bringen uns in einen authentischen entspannten Austausch miteinander. Wichtig ist mir: Niemand MUSS Gedanken und Gefühle mit der Gruppe teilen. Jedoch wünsche ich mir für dich, dass du den sicheren Rahmen unter uns Männern nutzen kannst, um dich mitzuteilen.

Direkt vorweg: Du brauchst keine hochprofessionelle Wanderausrüstung. In jedem Fall solltest du jedoch festes gut sitzendes Schuhwerk tragen, welches auch mal dreckig werden darf. Je nach Wetterlage und Bodenbeschaffenheit sind Schuhe, die über den Knöchel gehen, sinnvoll. Ein gutes Profil gibt dir Trittsicherheit. Auch ein gutsitzender Rucksack, in dem du Proviant und ausreichend Wasser transportieren kannst, ist sinnvoll. Wenn du bezüglich deiner Ausrüstung Hilfe brauchst, melde dich gerne bei mir.

Die Verpflegung ist nicht Bestandteil der Teilnahmegebühr. Für ausreichend Proviant (Essen, Snacks, Getränke) musst du als Teilnehmer bitte selbst sorgen. Wenn du Tipps oder eine Einschätzung brauchst, wie viel Proviant sinnvoll ist, nehme gerne Kontakt mit mir auf. Ich berate dich gerne.

Aber klar! Die Rundwege in der Eifel sind so ausgesucht, dass auch ungeübte Wanderer oder Männer, die bisher noch nie gewandert sind, die Strecken schaffen. Außerdem achten wir aufeinander, legen Pausen ein wenn dies gewünscht ist und motivieren uns gegenseitig, wenn der Kopf mal nicht so mitmachen will. Achte bitte dennoch darauf, dass deine Trittsicherheit generell gegeben sein sollte und du bei etwas intensiverer Bewegung keine Luftprobleme bekommst.

Wir wandern bei (fast) jedem Wetter. Sprich: Regen hält uns nicht vom Wandern ab. Bei Sturm- oder Gewitterwarnung kann die Wanderung kurzfristig verschoben werden. Auch kurzfristige Hochwassermeldungen können zu einer kurzfristigen Umplanung führen.
Ich informiere dich per E-Mail und/oder WhatsApp über Planänderungen.

Die An- und Abreise erfolgt auf eigene Faust. Wetterbedingt wird dir der genaue Treffpunkt und die dazugehörige Uhrzeit erst ca. eine Woche vorher mitgeteilt. Die Startpunkte der Wanderwege befinden sich an gut ausgeschilderten PKW-Parkplätzen. Solltest du mit den öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen wollen, erwähne dies bitte bei der Anmeldung. Hier helfe ich dir dann gerne weiter. 

Ich weiß genau wie du dich fühlst. Und ich konnte in den letzten Jahren für mich herausfinden, warum ich mich unter Männern unwohl gefühlt habe. Vielleicht hilft dir DIESER TEXT, um dich zu entscheiden. Erlaube dir, deine bisher gemachten Erfahrungen positiv zu übermalen.

Ich bin mir sicher: Du wirst dich bei uns wohlfühlen. Die Gruppengröße liegt meist bei ca. sieben bis zehn Männern. Ich freue mich, wenn du mitkommst!

Wenn du einen Mann als Lebenspartner, Freund, Familienmitglied oder Weggefährten hast, bei dem du dir vorstellen kannst, dass ihm eine ACHTSAMZEIT-Wanderung mit anderen Männern gut tun würde, dann sei der liebevolle "Stups" für ihn.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass “wir Männer” manchmal einen kleinen liebevollen Stups in eine bestimmte Richtung brauchen, weil wir uns selbst vielleicht nicht trauen. Überrede ihn nicht. Teile einfach deine Gedanken dazu mit ihm. Und vielleicht möchtest du ihm meine Instagram-Seite oder Website weiterleiten.

Übrigens: Wenn du das tust, trägst du dazu bei, dass wir Männer uns wieder mehr miteinander verbinden können. Davon profitieren nicht nur die Männer (wie viele Menschen oft glauben). Wir alle profitieren von einer authentischeren, ehrlicheren und liebevolleren Männlichkeit in dieser Welt.

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